GINÁSTICA DE RELAXAMENTO/ GIMNASIA DE RELAX

Ginástica de Relaxamento Gimnasia de Relax

É muito importante que ao longo de seu período de trabalho, você faça pequenas pausas para descanso.Embora a princípio, essas pausas possam parecer coisas sem importância, paradas entre 5 a 10 minutos por hora, causam um impacto extremamente positivo ao nosso corpo, impedindo que ele entre em processo de fadiga e diminuindo em muito, o risco de doenças ocupacionais.

Es muy importante que durante su trabajo, hagas pequeñas pausas para descansar. Aunque parezcan sin importancia, parar entre 5 y 10 minutos por hora, producen un impacto positivo a nuestro cuerpo, impidiendo el proceso de fatiga y disminuye bastante el riesgo de enfermedades ocupacionales.

Abaixo você tem tipos diferentes de ginásticas laborativas, todas voltadas a usuários de informática. Não deixe de fazer os exercícios. Afinal ao contrário dos computadores, não existem peças de reposição para pessoas...

A continuación varios ejemplos fáciles de realizar, relacionadas con los trabajadores de informática. No deje de realizarlos. Al contrario de las computadoras, no existen piezas de repuestos para las personas....

Boca no Ombro Boca en el hombro

Trabalha as articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia.

Trabaja las articulaciones y los músculos del cuello y el trapecio. Hacerla 2 veces al día.

ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto!

ATENCIÓN: Mantener la nuca estirada y el tronco erecto.

Esfera Invisível Esfera Invisible

Alivia a tensão e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho

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Alivia la tensión y redistribuye la fuerza de la mano. Hacer 3 veces a cada hora de trabajo.

ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão!

ATENCIÓN: Hacer fuerza en la parte convexa de la mano.